Alisa Ergizova
Новичок
Поделитесь, какую омегу-3 заказываете и почему?
Какую выбрать - омегу-3 или омегу 3-6-9?
Какую выбрать - омегу-3 или омегу 3-6-9?
Лучшая омега-3 на Айхерб
- Автор темы Alisa Ergizova
- Дата начала
Primary
Эксперт
Омегу 3-6-9 покупать не имеет смысла. Нужна омега-3.
Омега-6 и омега-9 жирные кислоты обычно содержатся в достаточном и даже избыточном количестве в нашей повседневной пище (например, омега-6 - в подсолнечном масле, омега-9 - в оливковом). Думаю, что нет смысла покупать подсолнечное или оливковое масло по цене дорогих капсул.
Более того, важно выдерживать правильное соотношение поступающих в организм омега-3 и омега-6 кислот. Как правило, этот баланс у нас очень сильно смещен в сторону омега-6, т.к. жирной рыбы многие из нас едят меньше необходимого. Дополнительным приемом омега-6 кислот в составе добавок мы усугубляем дисбаланс.
Омега-6 и омега-9 жирные кислоты обычно содержатся в достаточном и даже избыточном количестве в нашей повседневной пище (например, омега-6 - в подсолнечном масле, омега-9 - в оливковом). Думаю, что нет смысла покупать подсолнечное или оливковое масло по цене дорогих капсул.
Более того, важно выдерживать правильное соотношение поступающих в организм омега-3 и омега-6 кислот. Как правило, этот баланс у нас очень сильно смещен в сторону омега-6, т.к. жирной рыбы многие из нас едят меньше необходимого. Дополнительным приемом омега-6 кислот в составе добавок мы усугубляем дисбаланс.
Primary
Эксперт
Сказанное выше про омегу-6 не относится к препаратам омега-6-гамма-линоленовой кислоты (GLA), которая почти не поступает с пищей, т.к. содержится в редких растительных маслах, например, масле примулы вечерней, масле бораго (огуречника).
Эти масла очень полезны, особенно для женщин. Их можно принимать одновременно с препаратами омега-3, только пить не постоянно, а длинными курсами. На Айхербе есть отдельно и масло примулы вечерней, и масло бораго. Также есть комплексные препараты омеги-3 и масла примулы (Женское масло).
Эти масла очень полезны, особенно для женщин. Их можно принимать одновременно с препаратами омега-3, только пить не постоянно, а длинными курсами. На Айхербе есть отдельно и масло примулы вечерней, и масло бораго. Также есть комплексные препараты омеги-3 и масла примулы (Женское масло).
Primary
Эксперт
А можно вас попросить поменять название темы? Например, на "Лучшая омега-3 на Айхерб".
Есть соображения, что это может быть полезно))
Primary
Эксперт
Вот моя любимая омега-3:
Эпк-Дгк Баланс, 240 Желатиновых Капсул
Также часто покупаю эту:
Омега 800, Рыбий Жир Фармацевтического Класса, Обработан В Германии, Не Гмо, Без Глютена, 1000 Мг, 30 Капсул Из Рыбного Желатина
На страничках товаров по ссылкам выше я написала, почему мне нравятся эти варианты.
Попозже добавлю еще несколько вариантов.
Эпк-Дгк Баланс, 240 Желатиновых Капсул
Также часто покупаю эту:
Омега 800, Рыбий Жир Фармацевтического Класса, Обработан В Германии, Не Гмо, Без Глютена, 1000 Мг, 30 Капсул Из Рыбного Желатина
На страничках товаров по ссылкам выше я написала, почему мне нравятся эти варианты.
Попозже добавлю еще несколько вариантов.
Последнее редактирование:
Alisa Ergizova
Новичок
Спасибо!
А можно ещё ссылки на женское масло и масло примулы?
А можно ещё ссылки на женское масло и масло примулы?
Primary
Эксперт
Вот еще отличная омега от Solgar:
Омега-3 Эпк & Докозагексановая Кислота, Тройная Сила, 950 Мг, 100 Капсул
По ссылке подробнее.
Омега-3 Эпк & Докозагексановая Кислота, Тройная Сила, 950 Мг, 100 Капсул
По ссылке подробнее.
Primary
Эксперт
Написала про "женское масло":
Womensense, Rxomega-3, Женская Смесь, 120 Капсул
В принципе, там есть и про масло примулы. Но постараюсь про него еще отдельно написать.
"Женским маслом" можно периодически заменять прием омеги-з (пропивать курс). Кроме этой по ссылке, есть и другие варианты смесей.